2024-02

「深い集中をすることができない」「他のことが気になって５分と集中できない」などとご自身の「集中力」に不満がある方に向けて、「集中力を高めるマインドフルネス」という観点から記載をさせていただきました。 ①集中力が削られている原因とは②脳ではどんな状態になっているのか③集中力を高める具体的な方法についての構成となっております。

マインドフルネスと聞いて「なんとなく健康に良さそうなものという認識はあるけど、具体的にどんなことをして、どんな効果が見込まれるのかがよく分からない」という方に向け、そもそもどんな人に必要なのか、脳の仕組みはどのようになっているのか、マインドフルネスにはどのような効果があるのか、具体的な手法は。といった内容でまとめさせていただきました。

病院で検査をしてみても、原因が見つからず「疲れやストレス」として一括りにされてしまいがちな不調。それらは、自律神経の乱れにより引き起こされているものかもしれません。⒈そもそも自律神経とはどんなものなのか。⒉自律神経が乱れるとどんな不調をきたすのか。⒊乱れないための対策はどんなものがあるのか。３本立てでお伝えさせていただいております。

なんだか最近やる気が出ない、楽しいことがない、よく眠れない、など心身の元気がない方、無くなりかけている方、そんな人を周りに持つかたに向けて「日記を書く」というアプローチから「うつ病というものの基礎知識を理解する」「予防のための基本的なポイントを知る」「日記を書くということによる効果」の３本だてにてまとめさせていただいております。