学習 【学習効果激上がり】記憶の定着と睡眠の関係
睡眠と記憶の定着の関連性についてまとめました。脳が記憶を定着させる際のメカニズムから、定着の強度をあげるためのポイントごとに挙げさせていただいております。テスト勉強や資格取得、仕事に必要な知識の習得の近道となりますので、ご参考にいただければ幸いです。
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健康 【睡眠の質向上】体内時計を整える一日の過ごし方
「十分な睡眠」とは何なのか？睡眠の質を上げるには何が大事なのか？といった部分をまとめております。体内時計の基盤となるマスタークロック、太陽光を浴びることの効果、その他睡眠の質を上げるポイント５選という形で構成されております。
健康 【基礎から解説】睡眠の質がもらたす人体への影響
心身に不調なく活動的かつ自分の能力をフルに働かせながら暮らすためには「十分な睡眠」をとることは必須です。睡眠は大事と当たり前のように耳にするがそれはなぜなのか？①睡眠の質の違いによってもたらされる影響②自分に合った適切な睡眠時間とは③睡眠の質を高めるポイント紹介（概要）の流れで記載をさせていただいております