健康 【うつ病改善】心をしなやかに保つ日記のススメ
なんだか最近やる気が出ない、楽しいことがない、よく眠れない、など心身の元気がない方、無くなりかけている方、そんな人を周りに持つかたに向けて「日記を書く」というアプローチから「うつ病というものの基礎知識を理解する」「予防のための基本的なポイントを知る」「日記を書くということによる効果」の３本だてにてまとめさせていただいております。
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健康 【一から始める】心を整える日記の初め方
日記をこれから始めたい人向けに「いつ、どこで、何に？」「どんなことを書いたらいいのか？」といったはじめの一歩に関する疑問に対して『一から始める日記の書き方』という内容にて書かせていただきました。「自己流はなんだか嫌だ」といった方や、「そもそものイメージをつけたい」といった悩みの手助けになればと思っております。
健康 【効果絶大】最大限効果を引き出す日記の書き方
その日のできごと日記を書いているだけでは、上記の魅力的な効果を享受することはできません。
では「どんなことを書いたら心の健康につながるの？」「よく聞くポジティブなことだけ書いていればいいの？」
そんなモヤモヤを抱えて踏み出せずにいる方に向けた『最大限に効果を引き出す日記の書き方』をご紹介させていただきました。
健康 日記は手書きの方がいいのか？
「日記を始めてみようと思うけど、どうやって始めたら良いの？最近はアプリとかもあるみたいだけと、手書きのものとどちらが良いのだろう？」といったお悩みに着目して記事を書かせていただきました。「見返すのが楽しい」「脳機能の向上」など、「心と身体の健康」という観点から、両者の良い点を比較した記事となっております。
健康 【メリット５選】日記を書いて何がいいの？
日記って健康に良いとかよく目にするけど実際にどんな良いことがあるの？といった疑問に『メリット5選』としてお答えさせていただいております。「頭の中の整理ができる」「考える力が身につく」「将来、自分の心を繋ぎ止める財産となる」などなど。自身の経験と、参考とさせていただいた古賀史健さん著書『さみしい夜にはペンを持て』を元にご案内をさせていただきます。
その他 【全体像】未来を明るくするには
「未来を明るくする」ための全体像である「三つの柱」をご紹介。「心に余裕があり、目標に向かって、行動ができること」これが私の掲げる明るい未来であり「長閑な暮らし」につながるものと信じております。