うつ

運動がうつ病や、気分の落ち込みに対して与える効果について、メカニズムを深掘りした記事をまとめさせていただきました。うつ病と向き合っている方、うつ病に対する予防に興味のある方、実際に憂鬱な気分が抜けない方の力となれれば幸いです。

“きっと大事なのは分かっているんだけど、実際にどんな影響があるのかシリーズ”として「運動が心身にもたらす最強の効果」を４つお話をさせていただきました。「エネルギーを消費する、体力がつく、楽しい」という当たり前な部分は触れずに、科学的にも研究結果が出ている、心と身体に与える良い影響をピックアップしております。

なんだか最近やる気が出ない、楽しいことがない、よく眠れない、など心身の元気がない方、無くなりかけている方、そんな人を周りに持つかたに向けて「日記を書く」というアプローチから「うつ病というものの基礎知識を理解する」「予防のための基本的なポイントを知る」「日記を書くということによる効果」の３本だてにてまとめさせていただいております。