マインドフルネス

脳疲労の蓄積は、身体を休めるだけでは回復をすることは難しいこともあります。そんな脳疲労感や緊張感をほぐす方法（ブリージング・スペース）と、そもそもどのような脳の構造により起きているのかを知っていただくそんな記事となっております。①マインドフルネスの基本の振り返り②理想的な脳構造とは③緊張感をほぐすためのブリージング・スペース

「深い集中をすることができない」「他のことが気になって５分と集中できない」などとご自身の「集中力」に不満がある方に向けて、「集中力を高めるマインドフルネス」という観点から記載をさせていただきました。 ①集中力が削られている原因とは②脳ではどんな状態になっているのか③集中力を高める具体的な方法についての構成となっております。

マインドフルネスと聞いて「なんとなく健康に良さそうなものという認識はあるけど、具体的にどんなことをして、どんな効果が見込まれるのかがよく分からない」という方に向け、そもそもどんな人に必要なのか、脳の仕組みはどのようになっているのか、マインドフルネスにはどのような効果があるのか、具体的な手法は。といった内容でまとめさせていただきました。