瞑想

マインドフルネスと聞いて「なんとなく健康に良さそうなものという認識はあるけど、具体的にどんなことをして、どんな効果が見込まれるのかがよく分からない」という方に向け、そもそもどんな人に必要なのか、脳の仕組みはどのようになっているのか、マインドフルネスにはどのような効果があるのか、具体的な手法は。といった内容でまとめさせていただきました。