自律神経

心身に不調なく活動的かつ自分の能力をフルに働かせながら暮らすためには「十分な睡眠」をとることは必須です。睡眠は大事と当たり前のように耳にするがそれはなぜなのか？①睡眠の質の違いによってもたらされる影響②自分に合った適切な睡眠時間とは③睡眠の質を高めるポイント紹介（概要）の流れで記載をさせていただいております

病院で検査をしてみても、原因が見つからず「疲れやストレス」として一括りにされてしまいがちな不調。それらは、自律神経の乱れにより引き起こされているものかもしれません。⒈そもそも自律神経とはどんなものなのか。⒉自律神経が乱れるとどんな不調をきたすのか。⒊乱れないための対策はどんなものがあるのか。３本立てでお伝えさせていただいております。