運動

運動がうつ病や、気分の落ち込みに対して与える効果について、メカニズムを深掘りした記事をまとめさせていただきました。うつ病と向き合っている方、うつ病に対する予防に興味のある方、実際に憂鬱な気分が抜けない方の力となれれば幸いです。

運動をすることのメリットを最大限に享受するためには、何より「継続」をすることが大事です。なぜ継続することが大切なのか科学的な根拠に基づいた解説と、運動を継続するためのポイントを４点お伝えさせていただきました！

“きっと大事なのは分かっているんだけど、実際にどんな影響があるのかシリーズ”として「運動が心身にもたらす最強の効果」を４つお話をさせていただきました。「エネルギーを消費する、体力がつく、楽しい」という当たり前な部分は触れずに、科学的にも研究結果が出ている、心と身体に与える良い影響をピックアップしております。