集中力

“きっと大事なのは分かっているんだけど、実際にどんな影響があるのかシリーズ”として「運動が心身にもたらす最強の効果」を４つお話をさせていただきました。「エネルギーを消費する、体力がつく、楽しい」という当たり前な部分は触れずに、科学的にも研究結果が出ている、心と身体に与える良い影響をピックアップしております。

「深い集中をすることができない」「他のことが気になって５分と集中できない」などとご自身の「集中力」に不満がある方に向けて、「集中力を高めるマインドフルネス」という観点から記載をさせていただきました。 ①集中力が削られている原因とは②脳ではどんな状態になっているのか③集中力を高める具体的な方法についての構成となっております。